co 3 dni

Giayrnemo - ja się tylko odżywiam i w pierwszej kolejności jem to co mi wpadnie pod "oko". Zjadłem te 2 dodatkowe kromki chleba z tłuszczem po grillowaniu kurczaka. Pomału piję winko. Czuję przypływ energii - nie wiem co będę robić dalej!? Za oknem leje i grzmi. Moja dieta miała opierać się na zwiększonej ilości białka - jem 1kg chudego twarogu i [...]

[...] i nic to juz nie zmieni(wedlug mnie) alg tez wydaje mi sie ze mial*****a racji, a jednostki jakie mi podawal spowodowalyby u mnie pewnie gino... odlok wygladal bedzie tak 3 dni po ostatnim strzale propa tj w czw byl strzal to w pn zaczynam nolve 20mg przez 10 dni 10mg rano i 10mg wieczorem... 7 dni po starcie z nolva zaczynam clom 3x3 , 8x2, i [...]

Witam moj plan wygladalby nastepujaco:Ulozylem trening FBW 4-dniowy.3 dni dotycza gornej czesci ciala a jeden dzien dotyczy nóg.Trening A to gorne partie a B to partia dolna. to jest trening HBW nie FBW Poniedzialek- A 1.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia jako cwiczenie na plecy 3s.x 12 to jest na barki chyba ze chodzi Ci o wiosłowanie [...]

Hej, zdaję sobie sprawę, że odblok robi się pod badania, dlatego na każdym etapie badania robiłem i zrobię, dlatego chciałbym zrozumieć co to znaczy dokładnie i jak reagować w razie danego przypadku. Stan na teraz: 12 dni temu ostatni shot (około 100mg enan), od tego czasu biorę hcg w dawkach 1000uj e2d badania z dzisiaj: Estradiol 9,57 pg/ml [...]

Ktoś je po 10 jajek/dzień? Jak sie uprawia 3 dni w tyg silownie + aeroby i reszte diety też trzyma zdrowo to nie ma szans żeby coś mi sie stało, co nie? Mi sie zdarzy, a co? Nie, chyba że masz bardzo szybki metabolizm :P

Obowiazkowo cyklicznie co 4-5 tygodni 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni

[...] w pisaniu gdyż dieta i trening cały czas aktualne :] Robię niezłe postępy. Od 2 miesięcy nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów i staram się jeść 5-6 posiłków. Od 3 tygodnii trenuję 3 dni w tygodniu na siłowni i od tygodnia zamieniłem aeroby na interwały w dni nietreningowe. Wykonuję 15 sekund sprintu na rowerku stacjonarnym po czym przez 30 [...]

% razy w tyg to stanowczo za duzo, by pobudzic miesnie innymi slowy napompowac je trzeba bawic sie ciezarem, technika dobierac to urozmaicac a ilosc dni ma tu naj mniej do "gadania". Mozna miec lepsze efekty chdozac 3 dni niz 5 dni, wogo,e 5 dni mowisz a co z regeneracja?!

Ja mialam falstart to dalam spokoj, nie ma teraz warunkow, poczakm na cieplejszy czas i jak maz bedzie w domu Zresztą zaczynam sie bać odcinania jedzenia nawet na 3 dni, bo przy moim stopniu zasuszenia teraz to ja nie chce myslec co po 3 dniach ze mnei zostanie. Mi sie zawsze wtedy brzuch tak zapada ze mam wrazenie ze dotyka kręgosłupa, jeszcze [...]

[...] 2 ataki arytmii w tym raz masowano mnie elektrodami zeby przywrócić prawidłowy rytm serca,miedzyczasie nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz nie mogłem usiedzieć:) wracając do tamatu [...]

Ok,trening postaram sie przerobic i tutaj umiescic. Skoro 3 dni treningu siłowego wystarczy, to w pozostałe co powinienem robic? Samo bieganie 6 dni w tygodniu wystarczy? Czyli taki schemaat: Pon : trening i bieganie wto : bieganie. sro : trening i beiganie czw: bieganie; Pi : trening i bieganie So : bieganie A co do spalacza, to nie potrzebuje [...]

Dzień wczorajszy był 21 dniem mojej współpracy z Przemkiem. DIETA Tak się zastanawiam jaki sens ma co 7 dni wypisywanie tego samego. Był to standardowy wtorek. Rano gorący kubek płatkami i jajkami na twardo. Później przez następne 3 posiłki była kasza jęczmienna z białkiem w postaci kury lub odżywki białkowej oraz tłuszczy z orzechów włoskich i [...]

A drugi cykl ma wygladac tak: 1- susta 500 mg 2-10 susta 250 mg co 5 dni 1-10 deka 250 mg co 7 dni 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 10-20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg bo myslalem jeszcze nad taka opcja: 1 - 300 mg, 1 - 200 mg, 8 - 100 mg, 8 - 50 mg No i chce was sie poradzic czy wszystko [...]

1- susta 500 mg 2-10 susta 250 mg co 5 dni 1-10 deka 250 mg co 7 dni 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg

Po namyslach itp postanowilem troche cykl przerobic A drugi cykl ma wygladac tak: 1- oma 500 mg 2-10 oma 250 mg co 5 dni 1-10 deka 250 mg co 7 dni 1-15 cynk w dawce 130 mg dziennie 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 10-20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg Dodalem cynk i suste zmienilem na ome

rezun - 400 omy i 300 deki 1-15 cynk 100 mg dziennie 1-10 oma 125 mg co 2 dni (wychodzi 400 mg na tydzien) 1-10 deka 300 mg co 7 dni (wychodzi 300 mg na tydzien) 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-01 16:22:02

Nie tłuszcz z pożywienia zalewa... Zacznij od np. 3.5 g/kg m.c. i co tydzień a nie co 2 dni podbijaj i obserwuj

tylko nie wiadomo ile fedor bedzie jeszcze mial taka forme wiecznie mlody nie bedzie a czas ucieka a co do tego suplesa to masakra mnie by 3 dni z ringu zbierali Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-16 22:29:44

[...] press 5x10 4.Pompki na poręczach siłowe 4 x 10/12 ? 5.Uginanie ze sztangą prostą 5 x 12 6.Wspięcia odwrotne 4 x 30p Tył ciała 1 1.Martwy ciąg 5x10 2.Podciąganie na drążku średni nachwyt 5 x max rep 3.Good morning 5x10 4.Szrugsy ze sztangielkami 5 x 15 5.French press 5 x 15 6.Wspięcia stojąc 4x30p Przód ciała 2 1.Przysiady tylne 5x10p 2.Wyciskanie [...]

[...] częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek. Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco: - po treningu o intensywności niskiej-2 dni, - po treningu o intensywności średniej-3 dni, - po treningu o intensywności wysokiej-4 dni Czyli jak ćwiczysz jednego dnia mięśnie proste brzucha czyli [...]